כל טיפול בו נקבל כלים,  או נגדיר כל מטרה שנרצה לנעבוד עליה בסיכומו של דבר העבודה הפנימית תכלול  למידה שקשורה לאהבה עצמית.
אני טוענת שמטרת חיינו היא ללמוד לאהוב, לאהוב את עצמנו, את גופנו, את חיינו, את בני זוגנו, ילדינו, משפחתנו וחברנו. 
רבים מאיתנו רואים את התכונות הפחות טובות, את המקומות החסרים, מלאים בביקורת עצמית ועוד רגשות כל כך עזים וסוערים שלמעשה גורמים לסבל רב ומיותר, ועד שלא נלמד מה זאת אהבה, כיצד לפעול מתןך אהבה גם כשמרגישים רע מעגל הכאב ימשך.
אתן לכם דוגמא , אפרת הגיעה אלי לטיפול NLP משולב מיינדפולנס והגדירה מטרה : " אהבה עצמית". היא רוצה להתחבר לעצמה וליכולות שלה, בעיקר רוצה להפסיק לשנוא את עצמה ואת ההתנהגות הלוזרית שלה מול בן זוגה, שגילתה שבגד בה. "הגיע הזמן שאפסיק להיות כזאת כישלון"! כך אמרה לי. היא מבקשת בעזרת הטיפול להרגיש טוב! לפעול בצורה מושלמת ונכונה, לא לקנא, לא לכעוס, לא להעליב "כדי שסוף סוף אוכל לאהוב את עצמי ואת החיים שלי".
וכאן אני אסביר מדוע אני משתפת את המקרה שלה במאמר.
מה זה אהבה עצמית?
מה זה ריבונו של עולם הכיסופים למושלם?
לחיים המלאים והאושר העילאי?
אפרת היקרה שלי ואולי רבים מאתנו תמיד נרצה לפעול נכון, להרגיש טוב, לא לכאוב, תמיד נרצה להיות הורים הכי טובים, בני זוג ראויים אהובים ואוהבים, תמיד נרצה בריאות ושמחה ותמיד נרצה להימנע מכאב, כל כאב!
ואני טוענת שאותה אהבה עצמית מתרחשת רק כשאנחנו מסכימים לקבל את חוסר המושלמות שלנו כשלמות.
החיים המלאים והמספקים שאנחנו רוצים לחוות בלי תחושות הכאב הם אשליה, זו יצירת מציאות מזויפת.
למה זיוף?
כי הפחד שלנו לחוות רגשות שליליים או הרצון לעשות הכול כדי שהם ייעלמו כאן ועכשיו הופך אותנו לעבדים, נמצא את הדרך הקלה ביותר "להעלים את הכאב" , הפחד להרגיש כאב הופך את הרגש הקשה לקשה הרבה יותר.
כולנו נחווה רגשות לא נעימים גם אם נהיה מודעים ונלך לטיפול כל החיים, בדיוק כפי שנחווה רגשות טובים ומענגים וזה בסדר, זה הדבר הטבעי.
רגשות זורמים פנימה והחוצה כמו הנשימה, רגשות מתחדשים אם לא נפריע ונתנגד להם.
אנחנו אנושיים, ולהפוך את עצמנו "למושלמים" כדי להיות ראויים לאהבה עצמית זאת לא אהבה אמתית.
ככל שנפנים שאותה "שלמות" ואותה אהבה החובקת בתוכה את כל הרגשות הגוונים והחלקים שבתוכנו היא המאפשרת לנו לנוע בקלות ממקום כאוב כך תת המודע שלנו יהיה בפחות התנגדות ונוכל ליישם את כל הטכניקות והכלים שקיבלנו בטיפול והם יהיו זמינים לנו כדי ליצור שינוי עם פחות מאמץ ויותר קלילות ובאמת לנוע מרגש קשה לרגש טוב ביותר טבעיות.
להסכים להבנה שלא להיות מושלמת מושלם מספיק עבורי זה קרש קפיצה!
 לאמץ אמונה שאני ראויה מעצם היותי ואין הדבר תלוי בדבר יכול לחולל שינוי פנימי עמוק.

אז איך תחזקו אהבה עצמית בעזרת הטיפול?
תלמדו לשנות את זוייות המחשבה כך שתאפשרנה יותר קבלה והכלה. אהבה זורמת בקלות ובאופן טבעי כשיש יותר גמישות מחשבתית.
תלמדו להכיר את מגוון הרגשות שבכם ותקבלו כלים לנוכחות והתבוננות כך שתוכלו לעבור תהליך פנימי של שחררור. 
תלמדו לבדוק את הקשר בין הרגשות הקשים לחשיבה שלילית אוטומטית שיצרה אמונות שליליות ותעברו תהליכים כדי ליצור שינוי מהשורש.
תלמדו להיעזר בנשימה מודעת כדי להתגבר על כול קושי וכדי להעצים כול רגש טוב שאתם רוצים לחזק.
תלמדו  להסכים לרגע הזה כפי שהוא ולהכיר בו את הטוב הקיים.
תלמדו מה הטוב שמסתתר בכל בסיטואציה ולהתחבר לאנרגיית חיים פשוטה, רכה ואינסופית.  
תלמדו לאהוב, לכבד ולייקר את עצמכם ולנהל מערכות יחסים המבוססות על אותם ערכים.