מירב היוגה - מאמרים
מירב היוגה - סטודיו ליוגה במודיעין וברמת גן

מאמרים

מהי יוגה ?
יוגה זו דרך של עשייה והתבוננות תוך כדי לקיחת אחריות מלאה למתרחש בגופנו ובחיינו, דרך התרגול לומדים לבדוק את היכולות והמגבלות של כל מתרגל באופן אישי ומתרגלים עם המערך הקיים. תרגול שמבוצע בהתמדה הראויה.. קרא עוד...

האתה יוגה - שיעור מנצח !
האתה יוגה היא שיטה המתמקדת בחיזוק, טיהור ואימון הגוף והתודעה. פרוש המילה האתה = כוח, היא מתארת חוזק והתמדה. למעשה כל סגנונות היוגה המתמקדים באימונים גופניים נקראים האתה יוגה. שעורי ההאתה יוגה מקנים.. קרא עוד...

אשטנגה יוגה - 8 איברי היוגה
פטנגלי ביוגה סוטרות שכתב בפרק השני, מתאר את הדרך להשגת היוגה בשמונה איברים (שלבים) שאותם יש לטפח בו זמנית באופן קבוע.דרך זו מציגה את הנחות היסוד והפילוסופיה של תרגול היוגה כשמטרתה לקדם אושר בריאות... קרא עוד...

10 סיבות מדוע כדאי לתרגל יוגה
מנקודת מבט של מתרגל יוגה בריאות תכלול איזון הגוף,התודעה והנפש.כדי לקדם ולתחזק בריאות כללית יש לאמן כל חלק בנפרד.בריאות אינה תלויה באיבר אחד או תפקוד אחד אלה ביחסים שבמכלול החלקים.בהיבט הפיזי נחדש את.. קרא עוד...

מה זה NLP ?
למעשה ה NLP נותן את מירב הכלים לאדם כדי שיגדיר את רצונותיו חלומותיו ומטרותיו בכל תחום בו הוא זקוק לשיפור ויצליח להשיג תוצאות טובות. את "ארגז הכלים " המטופל מקבל לתמיד מכיוון שמדובר בשינוי שמתרחש בתוך קרא עוד...

שינוי הרגלים בעזרת NLP
לפי ה NLP כאשר רוצים להשתחרר מכל הרגל יש להבין את השורש להיווצרותו ולתת מענה לצורך המסוים, התעקשות לשנות רק את הסימפטום לא ממש תעזור להרבה מיקרים.כשמזהים את הקושי שההרגל מסתיר ניתן ללמד מחדש את המוח.. קרא עוד...

תרומת היוגה לבריאות בהיבט הפיזי , התודעתי , ובהיבט הנפשי רוחני
אשר דנים בנושא חשוב כמו בריאות מנקודת מבט של מתרגל יוגה ומנקודת מבט רוחנית אנו רואים את האדם כמכלול של גוף תודעה ונפש(נשמה).לא ניתן להפריד בין החלקים וכדי לקדם בריאות כללית יש לאמן ולתחזק כל חלק בנפרד קרא עוד...

אהבה עצמית
אפרת היקרה שלי ואולי רבים מאתנו תמיד נרצה לפעול נכון, להרגיש טוב, לא לכאוב, תמיד נרצה להיות הורים הכי טובים, בני זוג ראויים אהובים ואוהבים, תמיד נרצה בריאות ושמחה ותמיד נרצה להימנע מכאב, כל כאב! קרא עוד...

האם ביקורת עצמית זה טוב או רע?
ביקורת עצמית מהמקום הנכון היא כישור שניתן כדי להועיל, והינה מתנה גדולה עבורנו. אצל כל כך הרבה אנשים הקול הביקורתי מנמיך, מסרס, משתק ולא מאפשר את השינוי שכל כך רוצים היות והוא לא מאפשר למידה. קרא עוד...

תרגול בזמן כאב
אני נשאלת תמיד ובאופן קבוע מה עושים עם תרגול היוגה שמשהו כואב? גב, כתפיים, ברכיים, התקררות, כאבי ראש ותוסיפו כל מה שעולה בדעתכם יש רשימה ארוכה. האם מוותרים על אימון או דוקא מתרגלים כי חשים לא טוב? קרא עוד...

התמדה ואיך לשפר אותה
התמדה זאת מיומנות ולא רק תכונת אופי זה הרגל וככל הרגל יש את המחשבות והדיבור הפנימי שקשור אליו, הרגל ניתן לחקור ולחזק, הרגל רע ניתן להפסיק אט אט. התמדה זאת הדרך להנגיש נתינה לעצמי, זאת הדרך בפועל לאהוב קרא עוד...

מה עושים עם מחשבות שליליות?
מה עושים עם המחשבות שהפכו להרגל כל כך מושרש ממש "לטייס אוטומט"? ראשית חשוב להבין שעלינו להתאמן וללמוד הרגלי חשיבה חדשים, ללמוד לפרש שונה את המציאות, הרבה דעות ומסקנות משתנות בזמן הטיפול אבל לפני כן קרא עוד...

נשימה מודעת
נשימה מודעת היא טכניקה אותה פיתחתי ומשמשת ככלי נוסף לכלים רבים העומדים לרשותי כדי שהטיפול יצליח בדרך היעילה ביותר. קרא עוד...